dzien nie

jestem dzisiaj 4 dzien na CKD i sam nie wiem czy jestes w stanie ketozy bo moczu jakos nigdy nie wachalem to bedzie bardzo czuc ?

dzisiaj 6 dzień CKD i spotkało mnie cos strasznego.Byłem dzisiaj na spacerku i jak mnie dzisiaj przycisneło to myslałem ze nie dojde do domu,takiej sraczki to jeszcze nigdy nie miałem.Czesto tak macie :) ?

to dzisiaj siedze caly dzien na gg :) zeby przypadkiem qazar nie napisał jak mnie nie bedzie :) hehehe

wielki piątek i po treningu ładowanie,ale nie ładuje sie,przechodze na diete tkd czy skd lub zbilansowaną dlaczego bo po świetach wyjazd na delegacje niestety,co mi możecie zaproponować lub poprawić moje założenia spozywać posiłki 5-6 razy dzień posiłki opierac na diecie ckd(bo zdrowe) z małą różnicą więcej węgli do 100g doba,+węgle z [...]

nie tylko możesz ale powinieneś ale na drugi dzien jak masz ładowanie to nie rób nic Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-06 06:55:51

Coś widzę, że temat przycichł to pozanudzam. Tak się do CKD już przyzwyczaiłem (jak by nie było ponad miesiąc) że węgli to prawie już nie jadam. Mogę spokojnie sobie żarełko tak poukładać że schodzę poniżej 20 g ww na dzień. Może jednak dojechać do 30g? No i jeszcze zauważyłem, że ostatnie jedzonko to tylko białeczko i jest gites. Jak tłuszczu [...]

też jestem 3 dzień na CKD. To normalne. Dziwne, że CIę głowa nie boli, bo ja mam na dodatek jeszcze to. Na CKD mam wrażenie, że potrzebuje mniej snu (to nie pierwszy raz). Słabość przejdzie po tygodniu, najdalej dwóch. Mam wrażenie, że trochę za mało tłuszczu masz w diecie i wogóle za mało kcal. Jak to liczyłaś, że tak słabo wyszło?

Dzięki Quaz za cenną uwagę Rozumiem, że chodzi o chwilowe obniżenie kalori nawet do 1000 po ładowaniu? Tak na 1 dzień i wracamy do -500, czy przez dłuższy to -1000? Pytam, bo często, po ładowaniu mam kilka setnych procenta fatu więcej. Acha, skoro już jesteś to ma wielką prośbę!!! Możesz mi powiedzieć, jak na CKD przetransportować kreatynę nie [...]

nie sadzę żeby było tak dramatycznie jak oni tu piszą hehe na pewno nie w Polsce (przynajmniej na dzień dzisiejszy) oczywiście te "odświeżanie" wędlin to w pewnym sensie staje sie obrzydliwą normalnością ale cóż zrobić jeśli producentą juz nie zależy na jakości ale kasie niestety żyjemy w tak ponurym dzisiejszym świecie w którym [...]

Co poza tamoxem obecnie bierzesz ? Dzięki za zainteresowanie Miczu. No zaryzykowałem i tamox odstawiłem i dziś 5 dzień bez niego, jadę tylko clom na noc 50 mg. O dziwo od kiedy odstawiłem tamox libido, samopoczucie, motywacja do treningów i samopoczucie z dnia na dzień są lepsze, czy to dlatego, że stężenie tamoxa maleje? Myślałem, że poczuje [...]

Co poza tamoxem obecnie bierzesz ? Dzięki za zainteresowanie Miczu. No zaryzykowałem i tamox odstawiłem i dziś 5 dzień bez niego, jadę tylko clom na noc 50 mg. O dziwo od kiedy odstawiłem tamox libido, samopoczucie, motywacja do treningów i samopoczucie z dnia na dzień są lepsze, czy to dlatego, że stężenie tamoxa maleje? Myślałem, że poczuje [...]

MASA TYDZIEŃ 3 17.07.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn hantlami r10+drop 2.uginanie leżac 4x12 3.dzień dobry na hack maszynie 4x 15 4.uginanie wiedząc powolna faz neg 4x15-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona [...]

[...] spałem bo ne szło oddychać, a jak buzia oddychałem to co chwile kapeć i piłem sporo wody, chybe ze 3l prze znoc wypiłem i tez przez to z 5 razy do kibla musiałem isc:D Przez dzien podobnie ale nieco na plus, chociaz osłabienie odczuwalne. Na treningu nawet spoko jak się juz wkręciłem, na barach spora pompka, ale nie patrzyłem co się tam dzieje [...]

REDUKCJA DZIEŃ 42 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/6/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 łydki zorbiłem osobno późnym wieczorem bo po trneingu nie zdąrzyłem 40min aerobów Jakis taki pierwszy dzień [...]

[...] 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym Gorszy dzien, z rana spoko, na tening bez natchnienia, mega płaskośc dopiero po kilku seriach zaczeło się coś dziać, ale widać że "maleje". po treningu kiepskie samopoczucie [...]

[...] mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, czucie miesni tez bardzo dobre, temo miale dosyc zawrotne bo mało czasu było, ogolnie wczoraj dzien cały w biegu. Ale szczegóły poki co z Adamem obgadane wiec pewno jakies lekkie zmiany beda w przyszłym tyg. Wyciskanie hantli ok, siła mysle z ebedzie szybko wracac [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.10.2017 redu tydzień 3 plecy wiosła+dwójki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x60kg 12x80kg 10x100kg 10x120kg 8x140kg 15x100kg 20x80kg 2.wiosłowanie hammer jednoracz chwyt neutral 15x30kg 12x40kg 10x60kg 10x80kg 15x60kg [...]

[...] jeszcze mocniej :D DT: B: 320g G T:60G W: 335-350g /-5g tłuszczu i -80g ww 1.B:60g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 5G W: 80G przedtreningowy na treningu 20g bcaa 35g ww(w dzien nóg i pleców 50g) w czasie treningu razem z bcaa 3.B:50g T: 0g W:120g potreningowy (80g złożonych ,2 0g prostych np owoców i 20g niby zlożonych ale o wysokim ig np [...]

18.07.2018 MASA tydz 5 plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 2.ściganie nachwytem 5s 2x15 wstępne 3x10 robocze [...]

teraz jeszcze tylko żeby w pogodę trafić :D no chyba że właśnie zagranicą bo u nas z nią różnie bywa :D Pogoda to jest właśnie ten szkopuł, w tamtym roku całe 7 dni miałem wypas. Ja uwielbiam nasze morze, ma ten klimat tylko właśnie żeby chociaż nie padalo, już nie musi być lampy dzień w dzień